Kohtuullinen alkoholinkäyttö sopii painonhallitsijallekin silloin tällöin. Lasi viiniä ruoan kanssa tai nautiskellen nautittu konjakkilasillinen ei sotke kenenkään energiansäästöohjelmaa. Runsaammin kulutettuna alkoholimäärillä on vaikutusta painoon.
Hyvinvoinnin kohtauspaikka. Hyvinvointiohjausta.com tarjoaa artikkeleita hyvinvoinnista ja tavoista mitata ja saavuttaa hyvinvointi - ravinnosta, laihduttamisesta, painonhallinnasta, liikunnasta, rentoutumisesta, ym.
Suomalaisista miehistä liikapainoisia (painoindeksi yli 25 kg/m2) on noin 60 % ja naisista 50 %. Lihavuus yleistyy jatkuvasti erityisesti yli 25-vuotiaiden keskuudessa. Tyypillisin syy lihomiseen on pienentynyt energiantarve ja samanaikaisesti vähentynyt fyysinen aktiivisuus. Myös lasten ja nuorten lihavuus yleistyy.
Lihavuus on koko ajan lisääntyvä kansanterveysongelma. Suomalaistenkin paino on 1970 -luvulta alkaen noussut niin, että lihavia (BMI 30) on jo n. 25% väestöstä. Jonkun verran ylipainoisia on yli puolet. Samanaikaisesti ovat lisääntyneet autojen määrä, tuotteiden pakkauskoot ja monet lihavuuteen liittryvät sairaudet. Jokainen meistä tietää, että paino voi nousta salakavalasti vuosien aikana hyvin helposti, mutta painon vähentäminen on aina työn takana. Pysyvä painonpudotus vaatii muutoksia ruokailu- ja liikuntatottumuksiin.
Dieetit.fi-sivustolla ovat aiheina laihduttaminen, erilaiset ruokavaliot ja dieetit sekä laihdutustuotteet. Lisäksi herkkusuut löytävät meiltä kevyet laihduttajan reseptit.
Kevyen olon ja terveyden kannalta sopivan painon saavuttaminen ei onnistu hetkessä, eikä sen tarvitsekaan. Hitaasti elämäntapojen muutoksella saavutettu laihdutustulos on yleensä pysyvämpi kuin kertarysäyksellä saavutettu. Omien ruokailu- ja liikuntatottumusten muuttaminen on mielenkiintoista ja innostavaa: on hienoa huomata, kuinka pienillä päätöksillä paino kulkee kohti tavoitetta.